如何辨識注意力不集中
你已經竭盡所能地以耐心與支持，來對待你注意力不集中的孩子了，可是他還是逼得你走投無路。似乎什麼方法都不管用。你受夠了他老是不把學校作業做完、忘了做功課、成績一路下滑。你厭倦了你對他的要求總是左耳進右耳出。教養注意力不集中的孩子非常累人，而你與日聚增的挫折感也會影響你與你的孩子。（相信我，其實你的孩子也感到很挫折，無論他是否承認這點。）
為了讓你更瞭解孩子的注意力有多不集中，請查看下列清單。雖然這份清單是採用ADHD對不專心症狀的診斷分類，然而以下行為也常出現在沒有被診斷出ADHD、卻有注意力不集中的孩子身上。
請在下列敘述文字旁的空白處，寫下這些行為對你的孩子影響的程度，從1（非常嚴重）到5（非常不嚴重）
A____當別人跟他說話時，似乎都沒聽見。
B____無法確實做完家事或功課。
C____很難在較長時間裡專心做什麼，除非他發現很有趣或很刺激。
D____因為缺乏注意力而犯下粗心大意的錯誤。許多父母認為孩子可以玩很長一段時間電動玩具，而這表示如果孩子願意的話是可以專心的。但電玩是個例外，因為它們提供了多重刺激（視覺、聽覺、及觸覺），同時給予立即性的回饋，而這些都會讓電玩讓人感到震奮及有趣、同時還能捕捉使用者的注意力／持續力。
E____完全無法有系統地思考與做事。一個注意力無法集中的孩子可能得花幾個鐘頭才能寫完功課，卻會在學校「弄丟」（其實作業一直躺在他書包裡），或是忘了交出去。
F____避免做回家功課或家事。
G____很容易分心，或把注意力放在不正確的事物上。
H____經常忘東忘西，時常需要被提醒。
現在請你仔細看看你對孩子所打的分數。
很明顯的，對你來說，孩子注意力不集中的問題是最大的麻煩。現在不妨問問你自己以下幾個問題：
正如我前面所提到的，ADHD也可能與過動與容易衝動有關，而伴隨著注意力不集中的症狀出現。
如果你的孩子確實有這些情況的話。試著想想看他是否有下列描述的行為：
■感覺坐立不安，手腳經常動來動去，或是坐著的時候不斷扭動
■應該好好坐著或表現出安靜模樣時，卻跑來跑去或離開座位
■在玩耍或從事休閒活動時無法安靜下來
■話說得太多
■在還沒聽完整個問題之前，答案便脫口而出
■無法照規矩排隊或輪流做事
如果孩子注意力不集中或過動的情況正如上面所述、且發生次數十分頻繁的話，請你跟孩子的醫生預約看診，或與其它健康專業人士討論一下，診斷看看孩子是否有ADHD的問題。
以上摘錄自<十天培養專注力>
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親愛的家長們：
ADHD的孩子們不是突然發生的疾病（因為從小就可以觀察出來，不會突然在長大才發現），也不是一種標籤，而是一種讓孩子們更容易被了解的過程。
有些爸爸會說：孩子愛動是正常的！幹嘛小題大做去看什麼精神科？
的確沒有錯，孩子愛動是天性，現在也因為環境的先天限制，孩子在被鋼筋水泥封閉的世界裡，總是有一顆躁動的靈魂。「動」的確是一種能量的釋放和舒緩～
但如果動的過頭，影響了正常生活或是導致一些問題產生，那還算是正常的動嗎？
如果家長願意尋求更多支援，一起幫助孩子在成長的路上走得更順遂，我相信教育不再是家長孤軍奮鬥的窘境！
另外不知道大家有沒有發現，上面提供給大家的行為評估，第一部分就說到：寫下這些行為對你的孩子影響的程度，而不是發生頻率唷！
例如有家長問我：「我的小孩當人跟他說別話時，似乎都沒聽見。是不是注意力不集中？聽覺專注力不好？」
我仔細一問情況，媽媽說：喔～我的小孩看書很專心，每次叫他都好像沒聽見一樣。
試問如果是這樣的狀況，孩子真誠如媽媽說的「有問題」嗎？
1.當孩子在專心做一件事的時候，應該尊重孩子，而不是一昧打斷他，然後再說他都不專心。
2.關鍵性的問題：這件事情對於孩子的影響程度，有什麼不良的影響嗎？
3.若是媽媽有急事，是否有改變呼喚孩子的方式，比如說走到她身邊拍拍她的肩膀？
4.釐清問題背後的真正原因，是孩子太專心太投入看書，以至於忽略身旁的事物？還是故意忽略媽媽的叫聲？或是孩子聽力有問題？
其實這樣的生活小是在日常生活裡面時常發生，或許媽媽會覺得孩子不尊重她而感到生氣。但我想如果能釐清楚後面的問題，很多事情是不是就雲淡風輕了呢？
祝福各位 在教養的路上～不是得到就是學到～
一起加油唷！ ～by無尾熊老師～
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